Cohérence Cardiaque

Un outil simple et universel dont chacun dispose

La cohérence cardiaque est un état physiologique d'équilibre corporel, émotionnel et psychologique. Nous sommes nés avec!

Cet état d'équilibre peut etre facilement induit par differentes pratiques dont la respiration. Par le controle et la régulation de notre respiration, nous pouvons réguler notre rythme cardiaque et par la même occasion notre systeme nerveux autonome base de notre santé.

La cohérence cardiaque est accessible à tous.  Par la simplicité de sa pratique, elle est adaptée aux enfants dès 2 ans.

Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ?

Facile à intégrer au quotidien la cohérence cardiaque est efficace pour:

• Gerer son stress et ses émotions

• Améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation

• Renforcer la santé cardio vasculaire, le systeme immunitaire

• Equilibrer la glycémie

• Faciliter la perte de poids

• Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi

• Améliorer sa qualité du sommeil

• Réduire l'inflammation

S'accorder un temps pour soi, faire une pause et retrouver cet état d’équilibre nécessaire à une bonne santé.

Une séance dure 1h environ :

La première séance  permet de vous écouter, de mieux vous connaître, de fixer l'objectif que vous souhaitez atteindre.

Pendant la séance, vous pratiquerez différents exercices adaptés à votre profil. Vous serez amené à pratiquer ces exercices chez vous quelques minutes par jour afin d’’ancrer le travail effectué en séance

Prévoir quelques séances espacées de 3 semaines à 1 mois. Les résultats se font voir, en général, très rapidement.