Ateliers de sophrologie à Grenoble
Ateliers collectifs au cabinet à Grenoble
Je propose des ateliers de sophrologie à Grenoble, en petit groupe, pour vous permettre d’expérimenter, comprendre et intégrer des outils concrets dans votre quotidien.
Ainsi, vous prenez un temps pour vous, tout en relâchant les tensions et vous avancez à votre rythme.
De plus, chaque atelier vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel et corporel, tout en repartant avec des exercices simples à réutiliser chez vous.
Pourquoi participer à un atelier collectif de sophrologie à Grenoble ?
Le format collectif apporte une vraie dynamique. En effet, il permet :
De se sentir soutenu
et moins seul
De partager des
expériences
De normaliser
certaines difficultés
D’apprendre dans
un cadre bienveillant
Par ailleurs, chaque atelier vise à transmettre des outils simples et applicables au quotidien.
Ainsi, l’énergie du groupe favorise à la fois l’expérimentation et l’intégration des pratiques.
Les ateliers de sophrologie que j'organise à Grenoble
Ateliers enfants & adolescents à Grenoble
Je propose des ateliers adaptés aux enfants et adolescents afin de les aider à mieux comprendre leurs émotions et développer leurs capacités.
Ils permettent de :
• Identifier et exprimer les émotions
• Développer la concentration
• Renforcer l’estime de soi
• Mieux gérer le stress
• Faciliter les apprentissages
De plus, j’adapte chaque séance à l’âge, au rythme et aux besoins des jeunes.
Ateliers ponctuels enfants
J’organise des ateliers pour les enfants (6–10 ans), notamment pendant les vacances scolaires.
Thématiques proposées :
• Gestion des émotions
• Bouger pour mieux apprendre
Format :
• Petits groupes (environ 5 enfants)
• Durée : 1h
Ateliers adultes de sophrologie à Grenoble
Concrètement, ces ateliers vous permettent de :
• Relâcher les tensions
• Mieux gérer le stress
• Améliorer le sommeil
• Renforcer la concentration
• Développer la confiance en soi
• Prévenir l’épuisement
En complément, j’utilise la sophrologie ainsi que des outils complémentaires comme la respiration, la cohérence cardiaque, des exercices corporels, etc…
Les modalités pratiques
2 fois par mois
de 18h15 à 19h15
Au cabinet Relax’Action à Grenoble
Tarif : 85€ le trimestre (6 séances)
220€ l’année (18 séances)
Inscription : contact@relax-action.fr
Ateliers famille à Grenoble
Je propose également des ateliers en famille pour créer un moment de partage et renforcer les liens.
Dans ce cadre, ces ateliers vous permettent de :
• Mieux communiquer
• Comprendre les émotions
• Renforcer le lien parent-enfant
• Découvrir des outils simples à refaire à la maison
Ainsi, vous repartez avec des pratiques et exercices à intégrer dans votre quotidien familial.
Les modalités pratiques
Format :
modulable 30min à 2h selon le degré d’approfondissement
Nombre de personnes : 6 à 10 personnes
Autres formats d'ateliers collectifs
Les sophro-balades et ateliers ponctuels
En complément des ateliers au cabinet, je propose des formats différents pour varier les expériences.
Par exemple je combine la marche, la respiration et la sophrologie pour vous permettre de vous reconnecter à vous-même.
Les modalités pratiques
Format :
Durée : environ 1h30
Groupe jusqu’à 10 personnes
Une approche globale en sophrologie à Grenoble
La sophrologie constitue la base de mes ateliers. Cependant, j’intègre également d’autres outils pour enrichir les séances et répondre aux besoins du groupe :
• Brain Gym
• Réflexes archaïques
• EFT
• Psychologie positive
• Réflexologie
• Luminothérapie
Ainsi, chaque atelier est construit en fonction de la thématique et du public présent.
Les modalités pratiques
Cabinet Relax’Action : 14 rue Linné – Grenoble
Groupe : 6 à 12 personnes
Durée : 30 min à 3h
Les ateliers peuvent être proposés :
• En séance ponctuelle
• En cycle (trimestre ou année)
Me contacter - Dorothée Durand
Par téléphone :
06 09 42 14 63
Par mail :
contact@relax-action.fr
