Intervention en sophrologie à Grenoble
Interventions en structures et associations à Grenoble
Des ateliers pédagogiques et participatifs pour développer l’autonomie, la régulation émotionnelle et le mieux-être au quotidien. J’interviens à Grenoble et dans son agglomération auprès :
• D’écoles : primaires, collèges, lycées, établissements d’enseignement supérieur
• De structures périscolaires
• D’associations
• De résidences seniors
• De structures médico-sociales
• De collectivités
Chaque intervention de sophrologie à Grenoble est construite en lien avec votre projet et les besoins spécifiques du public accueilli.
Une approche concrète et adaptée
Je construis chaque atelier en fonction de vos besoins.
Par conséquent, je propose :
• Des ateliers interactifs
• Des outils simples et applicables
• Une progression adaptée au groupe
• Une pédagogie active basée sur l’expérimentation
De plus, les participant.e.s repartent avec des techniques qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien.
Les thématiques possibles
Les interventions peuvent porter sur :
• La gestion des émotions
• La gestion du stress
• L’intelligence émotionnelle
• La respiration et la détente
• La concentration et l’attention
• Le développement des habiletés sociales
• La communication et l’écoute
• Le sommeil
• La prévention des tensions corporelles
• La mémoire et les capacités cognitives
• Le travail sur l’équilibre et la stabilité corporelle
Ainsi, chaque projet s’adapte entièrement à votre structure et à votre public.
Des ateliers adaptés au public
Les ateliers sont pensés pour s’adapter à l’âge, au contexte et aux besoins du groupe.
Enfants et adolescents
J’accompagne les jeunes pour les aider à mieux comprendre leur fonctionnement et développer leurs ressources.
Ainsi, les ateliers permettent de :
• Mieux comprendre et gérer les émotions
• Développer les compétences psychosociales
• Améliorer la concentration
• Prévenir le stress scolaire
• Favoriser un climat de groupe apaisé
• Exemples d'intervention
Ateliers de sophrologie ludique (périscolaire)
• Séances hebdomadaires : 6 à 8 enfants
• MJC Allobroges, MJC Parmentier (6–10 ans), CSCS Poisat (3–5 ans)
Ateliers ponctuels enfants
& parents
• MDH Centre Ville
• Enfants de 6 à 10 ans
Cycles gestion des émotions
(6 séances)
• École Anthoard (CP) à Grenoble
• École Jules Bruant à Vaulnaveys (CE2)
Adultes
J’accompagne les adultes à travers des ateliers, adaptés aux réalités du quotidien personnel et professionnel.
Ainsi, ces ateliers permettent de :
• Relâcher les tensions
• Mieux gérer le stress
• Retrouver de l’énergie
• Améliorer la concentration
• Développer la confiance en soi
• Exemples d'intervention
CLIPS Grenoble
• Atelier hebdomadaire : détente par le mouvement
• Outils : Brain Gym, sophrologie, réflexes archaïques, cohérence cardiaque
• Durée : 1h – groupe de 7 personnes
CFP Les Charmilles
• Atelier mensuel : développement des soft skills
• Outils : sophrologie, Brain Gym, cohérence cardiaque, psychologie positive
• Durée : 3h30 – groupe de 15 personnes
Seniors
J’accompagne les seniors à travers des ateliers adaptés, progressifs et accessibles.
Ainsi, ces interventions permettent de :
• Stimuler les capacités cognitives
• Maintenir l’autonomie
• Prévenir l’isolement
• Favoriser la détente
• Soutenir le bien-être au quotidien
Thématiques abordées : cohérence cardiaque, sommeil, mémoire, équilibre, détente corporelle.
• Exemples d'intervention
CCAS de Grenoble – Maison
des aidants
• Ateliers bimensuels
• Durée : 1h30 – groupe de 12 personnes
Centre de jour (troubles neurodégénératifs)
• Ateliers hebdomadaires
• Durée : 1h – groupe de 10 personnes
Association Sociétale de Grenoble
• Ateliers / conférences : Do-In, sur la mémoire, l’équilibre, le sommeil
• Durée : 2h – groupe de 30 personnes
Parents / Enfants
Je propose également des ateliers dédiés aux familles.
Ainsi, ces temps permettent de :
• Mieux comprendre les émotions
• Améliorer la communication
• Apaiser les tensions du quotidien
• Renforcer le lien parent-enfant
• Exemples d'intervention
Ateliers parents / enfants – gestion
des émotions :
• Groupe de 4 familles maximum
Ce format en petit groupe favorise :
• Un cadre sécurisant
• Des échanges authentiques
• Une meilleure implication des parents et des enfants
Une approche en sophrologie globale et complémentaire
La sophrologie constitue une base solide.
Cependant, j’intègre également d’autres outils selon les besoins :
• Brain Gym
• Réflexes archaïques
• Cohérence cardiaque
• EFT (libération émotionnelle)
• Psychologie positive
• Techniques corporelles et de relaxation
Par conséquent, les participants bénéficient d’un accompagnement complet, concret et adapté
Ils me font confiance
Me contacter - Dorothée Durand
Par téléphone :
06 09 42 14 63
Par mail :
contact@relax-action.fr
