Ateliers & interventions bien-être à Grenoble
Cabinet Relax’Action - Dorothée Durand
Des ateliers participatifs, pédagogiques et concrets pour développer autonomie, régulation émotionnelle et mieux-être durable. J’interviens à Grenoble et ses alentours auprès de :
• Particuliers
• Entreprises
• Écoles et structures
• Associations
Chaque intervention est construite sur mesure, en fonction du public et des objectifs.
Ateliers au cabinet
Des ateliers collectifs pour enfants, adolescents, adultes ou familles.
Ils permettent de :
• Mieux comprendre ses émotions
• Apprendre à gérer le stress
• Renforcer la concentration
• Relâcher les tensions
• Développer la confiance en soi
Ces ateliers peuvent être ponctuels ou organisés en cycles.
En entreprise
Des ateliers et conférences participatives autour de :
• La gestion du stress
• La prévention du burn-out
• La qualité de vie au travail
• La cohésion d’équipe
• Le développement des soft skills
Les formats possibles :
Conférence (1h à 3h) • atelier pratique • programme sur plusieurs séances • présentiel ou visio
En structures & associations
J’interviens auprès d’écoles, de structures périscolaires, de résidences seniors, d’associations et aussi de structures médico-sociales
Les ateliers peuvent porter sur :
• La gestion des émotions
• L’intelligence émotionnelle
• Le développement des compétences psycho-sociales
• Le mieux-être en groupe
• La prévention des tensions
Chaque projet est construit en lien avec vos besoins spécifiques.
Pourquoi mon approche en sophrologie à Grenoble combine plusieurs outils ?
La sophrologie
Pour relâcher les tensions et stabiliser le mental
La cohérence cardiaque
Pour réguler rapidement le système nerveux
La brain gym
Pour soutenir la concentration et les apprentissages
Les réflexes archaïques
Lorsque certains blocages corporels persistent
L’EFT
Pour apaiser une charge émotionnelle
Le Do-In
Et la réflexologie crânio-sacrée, pour favoriser une détente profonde
L’hypnose
Lorsque le travail nécessite d’aller plus en profondeur
La luminothérapie
En soutien dans certaines périodes spécifiques
Je choisis ce qui est juste pour vous, selon votre sensibilité, votre rythme et vos besoins.
L’objectif est de trouver le levier et l’approche les plus adaptés.
Témoignages
Une pédagogie active et bienveillante
Mes interventions sont :
• Interactives
• Adaptées à l’âge du public
• Progressives
• Concrètes
• Entrées sur l’autonomie
Chaque participant repart avec des outils qu’il peut utiliser dans sa vie personnelle ou professionnelle.
Les modalités
• Au cabinet à Grenoble
• Dans vos locaux en Isère
• Durée : de 1h à 3h selon la demande
• Groupe : 6 à 15 personnes
Ils me font confiance
Me contacter - Dorothée Durand
Par téléphone :
06 09 42 14 63
Par mail :
contact@relax-action.fr
