Intervention en sophrologie à Grenoble
Interventions en structures et associations à Grenoble
Des ateliers pédagogiques et participatifs pour développer l’autonomie, la régulation émotionnelle et le mieux-être au quotidien. J’interviens à Grenoble et dans son agglomération auprès :
• D’écoles : primaires, collèges, lycées, établissements d’enseignement supérieur
• De structures périscolaires
• D’associations
• De résidences seniors
• De structures médico-sociales
• De collectivités
Chaque intervention de sophrologie à Grenoble est construite en lien avec votre projet et les besoins spécifiques du public accueilli.
Intervention en sophrologie à Grenoble - Une approche concrète et adaptée
Je construis chaque atelier en fonction de vos besoins.
Par conséquent, je propose :
• Des ateliers interactifs
• Des outils simples et applicables
• Une progression adaptée au groupe
• Une pédagogie active basée sur l’expérimentation
De plus, les participant.e.s repartent avec des techniques qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien.
Les thématiques possibles
Les interventions peuvent porter sur :
• La gestion des émotions
• La gestion du stress
• L’intelligence émotionnelle
• La respiration et la détente
• La concentration et l’attention
• Le développement des habiletés sociales
• La communication et l’écoute
• Le sommeil
• La prévention des tensions corporelles
• La mémoire et les capacités cognitives
• Le travail sur l’équilibre et la stabilité corporelle
Ainsi, chaque projet s’adapte entièrement à votre structure et à votre public.
Des ateliers adaptés au public
Les ateliers sont pensés pour s’adapter à l’âge, au contexte et aux besoins du groupe.
Enfants et adolescents
J’accompagne les jeunes pour les aider à mieux comprendre leur fonctionnement et développer leurs ressources.
Ainsi, les ateliers permettent de :
• Mieux comprendre et gérer les émotions
• Développer les compétences psychosociales
• Améliorer la concentration
• Prévenir le stress scolaire
• Favoriser un climat de groupe apaisé
• Exemples d'intervention
Ateliers de sophrologie ludique (périscolaire)
• Séances hebdomadaires : 6 à 8 enfants
• MJC Allobroges, MJC Parmentier (6–10 ans), CSCS Poisat (3–5 ans)
Ateliers ponctuels enfants
& parents
• MDH Centre Ville
• Enfants de 6 à 10 ans
Cycles gestion des émotions
(6 séances)
• École Anthoard (CP) à Grenoble
• École Jules Bruant à Vaulnaveys (CE2)
Adultes
J’accompagne les adultes à travers des ateliers, adaptés aux réalités du quotidien personnel et professionnel.
Ainsi, ces ateliers permettent de :
• Relâcher les tensions
• Mieux gérer le stress
• Retrouver de l’énergie
• Améliorer la concentration
• Développer la confiance en soi
• Exemples d'intervention
CLIPS Grenoble
• Atelier hebdomadaire : détente par le mouvement
• Outils : Brain Gym, sophrologie, réflexes archaïques, cohérence cardiaque
• Durée : 1h – groupe de 7 personnes
CFP Les Charmilles
• Atelier mensuel : développement des soft skills
• Outils : sophrologie, Brain Gym, cohérence cardiaque, psychologie positive
• Durée : 3h30 – groupe de 15 personnes
Seniors
J’accompagne les seniors à travers des ateliers adaptés, progressifs et accessibles.
Ainsi, ces interventions permettent de :
• Stimuler les capacités cognitives
• Maintenir l’autonomie
• Prévenir l’isolement
• Favoriser la détente
• Soutenir le bien-être au quotidien
Thématiques abordées : cohérence cardiaque, sommeil, mémoire, équilibre, détente corporelle.
• Exemples d'intervention
CCAS de Grenoble – Maison
des aidants
• Ateliers bimensuels
• Durée : 1h30 – groupe de 12 personnes
Centre de jour (troubles neurodégénératifs)
• Ateliers hebdomadaires
• Durée : 1h – groupe de 10 personnes
Association Sociétale de Grenoble
• Ateliers / conférences : Do-In, sur la mémoire, l’équilibre, le sommeil
• Durée : 2h – groupe de 30 personnes
Parents / Enfants
Je propose également des ateliers dédiés aux familles.
Ainsi, ces temps permettent de :
• Mieux comprendre les émotions
• Améliorer la communication
• Apaiser les tensions du quotidien
• Renforcer le lien parent-enfant
• Exemples d'intervention
Ateliers parents / enfants – gestion
des émotions :
• Groupe de 4 familles maximum
Ce format en petit groupe favorise :
• Un cadre sécurisant
• Des échanges authentiques
• Une meilleure implication des parents et des enfants
Une approche en sophrologie globale et complémentaire
La sophrologie constitue une base solide.
Cependant, j’intègre également d’autres outils selon les besoins :
• Brain Gym
• Réflexes archaïques
• Cohérence cardiaque
• EFT (libération émotionnelle)
• Psychologie positive
• Techniques corporelles et de relaxation
Par conséquent, les participants bénéficient d’un accompagnement complet, concret et adapté
Ils me font confiance
Me contacter - Dorothée Durand
Par téléphone :
06 09 42 14 63
Par mail :
contact@relax-action.fr
