Sophrologie Ludique
La sophrologie est une discipline psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive afin d’accéder à un calme mental et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’Orient et l’Occident: relaxation, boudhisme, yoga, méditation, zen mais aussi psychologie, psychanalyse et phénoménologie.
Véritable pratique de bien-être physique et mental elle s’adresse à toute personne qui souhaite gérer un problème ponctuel ou évoluer vers une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie est accessible à tous. Par ses techniques variées et la simplicité de sa pratique, elle est adaptée aux enfants dès 6 ans.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Une séance dure 1h environ et se découpe en trois temps :
Je vous accompagnerai de façon personnalisée pour stimuler et renforcer vos ressources personnelles et que vous soyez acteur de votre bien-être.